התשובות לשאלות הן פנימה - טיפוח הערך העצמי : חלק 4

לוהאריה | 19.01.2020

טיפוח תכונות נפשיות המעצימות את הערך העצמי
 

בשלושת הפוסטים הקודמים בסדרה העוסקת בערך עצמי הבאתי הבנות על הפגיעה בערך העצמי לאורך החיים, פרסתי בפניכם את האיכויות הנפשיות המקנות ערך עצמי, והצעתי לכם כלים המאפשרים ליצור שינוי גישה.

בפרק הזה, הרביעי והאחרון בסדרה, ארצה להעניק לכם המלצות כיצד לטפח את האיכויות הנפשיות התומכות את הערך העצמי שלכם.

🔹🔸🔹

ערך עצמי מורכב מתמהיל של איכויות נפשיות היוצרות חוויה פנימית של נינוחות, ביטחון, שלום, תחושת מסוגלות ועוצמה.

כאשר אתם מתחייבים בפני עצמכם לטפח את התמהיל של האיכויות הנפשיות התומכות ערך עצמי, אתם מתחילים לעצב בצורה מודעת את העולם הפנימי שלכם באופן המשפיע על המציאות החיצונית.

הרי לכם המלצות כדי לטפח את האיכויות הנפשיות שתומכות ערך עצמי:

✅ הכרה בייחודיות האישית -
שאלו את עצמכם מהי הייחודיות שלכם? במה היא מאופיינת? כיצד ניתן לכם להעצים אותה ולטפח אותה? ועשו זאת!

✅ קבלה את הייחודיות העצמית -
כאשר אתם מזהים שאתם פוסלים את הייחודיות שלכם ואינכם מקבלים את מי שאתם, עיצרו ושנו גישה מפסילה ודחייה של מי שאתם להסכמה לקבל את מי שאתם

✅ אהבה עצמית ושלום פנימי -
כאשר אתם מפנים כלפי עצמכם רגשות שליליים, מלחמתיות, עוינות ומקיימים מאבקים פנימיים, עיצרו, זהו את הקולות שמולידים מאבק וצרו ביניהם שלום והרמוניה

✅ אומדן עצמי ויכולת לזהות מהי היכולת האישית בכל שלב ושלב בנתיב החיים -
פתחו כנות המאפשרת לכם לאמוד את עצמכם באופן נטול פניות, אשר אין בו תלות בתוצאה או בהישגים חיצוניים אלא בחינה עצמית נקיה, פשוטה ונטולת שיפוטיות

✅טפחו תחושת מסוגלות שיש בה נחישות ויכולת לגייס עוצמה לשם הגשמה עצמית -
הכירו בתיבת האוצר הפנימית, התרועעו עם הרצון המזוקק שלכם והקשיבו לו, טפחו את ההישגים הפנימיים שלכם וצרו רשימה של תכונות נפשיות ומיומנויות שיצרתם אשר מהווים כוח תומך למימוש עצמי מורחב ומועצם

✅ יכולת לשהות בעולם הפנימי מתוך הכלה והזנה עצמית בלתי תלויה – כאשר אתם מרגישים צורך התמכרותי לשאוב הזנה מבחוץ (הזנה רגשית, חיפוש אחר משוב ואישור, ריצוי, השוואתיות, ניסיון לעמוד בציפיות של אחרים וכו) תרגלו פניה פנימה אל תוך הנפש שלכם, וחפשו שם תשובות, הזנה, אישור ומשוב. העצימו את הגיבוי וההזנה שנובעים מן הפנימיות שלכם ותנו לזה מקום עד שהדבר יהפוך לטבע שני שלכם.

זכרו כי התשובות לשאלות הן פנימה ומשם כבר תוכלו לנוע קדימה אל עבר המימוש וההגשמה.
לוהאריה

🔹🔸🔹

לחלקים הקודמים בסדרה:

📍חלק 1 - איכויות נפשיות המקנות ערך עצמי 

📍חלק 2 - הפגיעה בערך העצמי לאורך החיים

📍חלק 3 - שינוי גישה